水やりについての、お願い

今年の夏休みも、多くのボランティアの保護者の方々に、花壇への水やりをお引き受けいただき、ありがとうございます。おいでいただきましたら、まず北館(正門に一番近い建物)玄関の中で受付をお願いします。
花壇やプランターの場所については、案内図を、北館玄関内の受付と、玄関前の蛇口付近に掲示していますので、そちらをご覧ください。
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暑いので、無理をされずに、熱中症対策をしてください。よろしくお願いいたします。

今年の花壇は、花を長持ちさせるために、上部を6�pぐらい剪定しています。
現在は花がない状態ですが、根元に水やりをお願いいたします。

北館玄関ではお知らせを掲示しています。ご覧ください。
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花壇の様子。お水をお待ちしています。

正門前はお花がお待ちしています。

ピラティス講習会を開催いたしました

7月9日(水)松陽高校体育館にて、成人委員会主催の『ピラティス講習会』が開催されました。
台風が接近中という不安定な気候の中、校長先生、大森PTA会長を含む約40名ほどの皆様にご参加いただき、気持ちの良い汗を流しました。

外は小雨が降り、どんよりとした気分を一気に吹き飛ばしてくれたのは、お招きしたピラティス講師、前田優子先生だったのではないでしょうか？
立ち姿もとても素敵で、これぞ日々のエクササイズ効果なのだ！と誰もが納得されたはずです。

《 Peak Pilates 認定講師 前田優子先生 〜 講習会前応接室にて 》

前田先生からは、初めにこのようなお話をいただきました。

ピラティスは、第一次世界大戦で負傷した兵士のために、横になったままで出来るリハビリとして考え出されたものでした。
この開発者がドイツ人、ジョセフ・ピラティス氏。
『ピラティス』という名称は、この人の名前から付けられたのですね。

そして、「ピラティスは全身運動」だと考えて下さい。
普段の生活の中では、だいたいの動きのパターンが決まっていて、動かない関節があると、その部分が次第に錆び付いてしまいます。
今日は、全身の関節をくまなく動かしていくプログラムを、無理の無い範囲でゆっくりとやっていきましょう。

☆ エクササイズ開始 ☆

スポーツタオルで頭を持ち上げて 〜 呼吸法がポイントです！
脚も持ち上げて 〜 三段階でゆっくりと元の体勢に戻していきます。


ピンクのシャツで頑張る佐藤校長
前田講師が直接指導？


脚をぐるぐると回して(なかなかキツイ！) 股関節の動きを良くします。
背筋が伸びて心も体も開放的に 〜 スッキリとリフレッシュ！


最後に記念撮影 〜 お疲れさまでした。

ほぼ全員がピラティス初体験という私たちに、ゆっくりと丁寧にご指導してくださった前田先生、ありがとうございました。
マットだけでなく、マシーンを使ったエクササイズなどもされているそうです。
あっという間の時間でしたが、自分の身体を見直す良い機会になったのではないでしょうか？

※アンケート回答のご紹介
【感想】
＊久しぶりに体を動かし、普段使わないところを伸ばす事ができて、気持ちが良かった。(多数)
＊ウエストが引き締まり、背筋もピンと伸びた気がする。
＊普段の運動不足がよくわかった。
＊ゆっくりとした動きなのに体に効いて意外とハードだった。
＊先生の説明が丁寧でわかりやすかった。
＊奥が深そうなのでもう少しやってみたいと思った。
＊1時間くらいでしたが、もう終わり！という感じがした。
＊学校での講習会が新鮮だった。
＊是非また参加したい。楽しかった。(多数) その他
【今後参加してみたい講習会】
＊体を動かすもの (多数)
＊ヨガ ＊バランスボール ＊骨盤矯正
＊アロマテラピー ＊フラワーアレンジメント など

ご参加ご協力いただきました皆様、ありがとうございました。
今後も楽しくてためになる企画を考えていきたいと思いますので、是非またご一緒に有意義な時間を過ごしましょう。